Senin, 19 Agustus 2019 |
News Gallery - Lifestyle

Wow, Ini Manfaat Mandi Sebelum Tidur

Jumat, 24 Feb 2017 | 09:30 WIB Dibaca: 719 Pengunjung

Mandi sebelum tidur memiliki banyak manfaat bagi tubuh.*

[NEWSmedia] - Mandi air panas di pagi hari bisa membuat Anda segar dan meningkatkan kreativitas, menurut beberapa penelitian. Namun, jika Anda ingin memperbaiki kualitas tidur, mandi sebelum tidur bisa menjadi solusinya.

"Suhu tubuh memainkan peranan penting dalam meregulasi ritme sirkadian yang mengingatkan tubuh saat merasa mengantuk. Pada siang hari, suhu tubuh secara alami meningkat hingga sore. Pendinginan adalah sinyal yang memberitahu kita seharusnya pergi tidur," kata Dr Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine at NewYork-Presbyterian.

Augelli mengatakan terganggunya proses ini bisa membuat seseorang sulit tidur.

Hal senada diungkapkan direktur behavioral sleep medicine dari New York’s Montefiore Medical Center, Shelby Harris. Menurut dia, mandi sebelum tidur memberikan tubuh kesempatan untuk pendinginan dan memicu tubuh agar bisa tidur.

Banyak penelitian menyarankan mandi selama 20 menit akan berefek bagi tubuh Anda. Namun, Harris merekomendasikan satu setengah jam. Dengan begitu, pada saat Anda berbaring, tubuh Anda menjadi dingin, kering dan siap untuk tidur.

Sebagai tambahan,  Anda juga bisa membersihkan wajah saat mandi. Menurut National Sleep Foundation, cara ini dapat membantu membersihkan kulit, mengurangi jerawat, mencegah keriput dan membantu krim malam dan pelembab bekerja lebih efektif. [rpk]

Publisher: Muhammad Adi
Bagikan:

LAINNYA

4 Film Indonesia Laris yang Diadaptasi dari Novel
Jumat, 16 Agt 2019 | 19:36 WIB
4 Film Indonesia Laris yang Diadaptasi dari Novel
Resep Bolu Gulung Merah Putih 5 Bahan
Jumat, 16 Agt 2019 | 08:24 WIB
Resep Bolu Gulung Merah Putih 5 Bahan
Jefri Nichol Jalani Rehabilitasi di RSKO Cibubur
Selasa, 13 Agt 2019 | 12:05 WIB
Jefri Nichol Jalani Rehabilitasi di RSKO Cibubur

KOMENTAR

Wow, Ini Manfaat Mandi Sebelum Tidur

BERITA TERKAIT

NCLOTHING PROMO NEWSmedia TV
Top