Rabu, 19 Februari 2020 |
Kesehatan - News Gallery

Tips Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari

Jumat, 17 Jan 2020 | 06:55 WIB Dibaca: 325 Pengunjung

Foto ilustrasi.*

[NEWSmedia] - Istirahat yang cukup di malam hari sangat diperlukan, terlebih bagi Sahabat Fimela yang memiliki kegiatan yang super padat. Tak jarang sebagian besar orang melewatkan tidur malam untuk menyelesaikan sebuah dealine pekerjaan. Namun ada pula yang memiliki masalah saat tidur di malam hari. Beberepa diantara mereka kesulitan untuk tidur di malam hari. Stres dan lelah karena pekerjaan dapat menjadi penyebabnya.

Mungkin Sahabat NM ada yang mengalami sulit tidur di malam hari? Berikut ini tips untuk mengatasi susah tidur di malam hari.

Hindari Mengonsumsi Minuman Mengandung Kafein

Hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein, karena hal ini dapat mengganggu kualitas tidurmu di malam hari. Selain minuman yang mengandung kafein, hindari pula untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih.

Gunakan Lampu Redup

Tidurlah dengan lampu yang redup, atau gelap bila perlu. Tidur dengan kondisi ruangan yang gelap dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks. Dengan demikian Sahabat Fimela bangun di pagi hari dengan keadaan fresh.

Minum Susu Rendah Lemak

Minum susu sebelum tidur ternyata juga dapat mengurangi sulit tidur di malam hari. Karena kandungan triptofan pada susu dapat menenangkan saraf pada tubuh. Minumlah susu yang memiliki kandungan rendah lemak, bagi yang mengikuti program diet.

Hindari Penggunaan Handphone Sebelum Tidur

Hindari menggunakan handphone sebelum tidur, terlebih di ruang yang gelap. Selain tidak baik untuk kesehatan mata, cahaya layar handphone dapat membuatmu mengalami depresi. Sebaiknya matikan handphone ketika hendak istirahat di malam hari.

Demi kesehatan tubuh, ada baiknya untuk menjaga diri dengan baik. Istirahat yang cukup sangat di perlukan oleh tubuh, supaya Sahabat Fimela tetap dapat beraktifitas tanapa gangguan. Tetap jaga kesehatan ya! [fml]

Editor: Newsmedia
Publisher: Muhammad Adi
Bagikan:

LAINNYA

Dampak Radiasi bagi Kesehatan Tubuh Manusia
Rabu, 19 Feb 2020 | 10:39 WIB
Dampak Radiasi bagi Kesehatan Tubuh Manusia
5 Cara Mudah Mengatasi Perut Kembung
Rabu, 19 Feb 2020 | 06:39 WIB
5 Cara Mudah Mengatasi Perut Kembung
Pelembap Alami yang Bikin Tangan Lembut
Jumat, 07 Feb 2020 | 17:04 WIB
Pelembap Alami yang Bikin Tangan Lembut

KOMENTAR

Tips Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari

BERITA TERKAIT

NCLOTHING PROMO NEWSmedia TV
Top