Rabu, 22 November 2017 |
Kuliner

Jenis Makanan Ini Sangat Baik Dikonsumsi Setiap Hari

Sabtu, 21 Jan 2017 | 10:00 WIB Dibaca: 435 Pengunjung

oatmeal sangat baik dikonsumsi setiap hari.*

[NEWSmedia] - Tak sedikit orang memiliki kebiasaan sarapan terburu-buru. Namun, terkadang mereka tidak menghiraukan nutrisi yang terkandung di dalam menu sarapan yang disantapnya. Padahal, sarapan merupakan makanan terpenting untuk menunjang aktivitas sehari-hari

Oatmeal 
"Saya selalu makan oatmeal setiap hari. Makanan ini sangat praktis untuk diolah dan dikombinasikan dengan bahan masakan lainnya, tergantung musim. Saya biasanya mengolah oatmeal dengan susu dan beberapa bahan-bahan campuran seperti, selai kacang, buah segar, biji labu, dan cokelat chip," tutur Londsay Livingston, ahli gizi dan penulis blog Lean Green Bean. 

Lebih lanjut Lindsay menambahkan, olahan oatmeal juga memiliki kandungan serat dan protein yang cukup tinggi. Ini akan membuat Anda akan merasa kenyang hingga jam makan siang nanti.

Telur rebus 
"Telur rebus merupakan makanan rendah kalori dan sumber protein berkualitas tinggi. Saya biasanya akan merebus satu keranjang telur pada akhir pekan untuk stok camilan dan menu sarapan satu minggu ke depan," - tutur Tanya Halliday, Ph.D, ahli diet. 

Kefir
"Kefir merupakan alternatif terbaik pengganti susu yang memiliki kandungan protein dan kalsium tinggi. Aku biasanya meminum kefir pada saat sarapan saat menuju ke kantor. Minuman ini juga sumber probiotic yang bisa mengatur healthy gut microbiome. Anda bisa mengolah kefir menjadi smoothie sehat dengan menambahkan frozen fruit dan bayam segar," ujar Summer Brook, ahli diet dan nutrisi, serta penulis Savvy Girl Eating.[okz]

Publisher: Muhammad Adi
Bagikan:

KOMENTAR

Jenis Makanan Ini Sangat Baik Dikonsumsi Setiap Hari

BERITA TERKAIT

Top