Selasa, 11 Desember 2018 |
News Gallery - Lifestyle

Jangan Tambah Gula, Ini Cara Bikin Jus Segar yang Lebih Sehat

Rabu, 15 Mar 2017 | 09:30 WIB Dibaca: 1106 Pengunjung

jus buah dan sayuran segar menyehatkan.*

[NEWSmedia] - Kandungan vitamin dan nutrisi buah bisa rusak kalau kita salah mengolahnya. Saat membuat jus buah misalnya, kadang kita membuatnya dengan menambahkan bahan-bahan lain. Akibatnya kandungan jus yang sehat bisa rusak.

Untuk membuat jus segar yang lebih sehat, sebaiknya jangan menambahkan gula atau pemanis lagi. Apalagi kalau niatmu rutin minum jus buah adalah untuk diet, minum jus yang diberi pemanis atau gula tambahan malah bisa menggagalkan dietmu. Hal ini karena jus menjadi lebih berkalori dari sebelumnya. Buah asli saja sebenarnya sudah manis. Kalau ingin mengombinasikan jus sayur dan buah, pilih buah yang sangat manis seperti mangga dan nanas lalu dicampur sayur untuk menghilangkan rasa sayur yang agak langu.

Selain mengombinasikan buah dengan sayur, kamu juga bisa mengombinasikan protein untuk jus buah yang lebih sehat. Jus akan lebih padat gizi bila ditambahkan makanan berprotein seperti susu, yogurt, atau sari kedelai. Kamu bisa menggunakan perbandingan 4:3:3 untuk susu:buah:sayur. Jus dengan tambahan protein ini juga sangat cocok untuk menu sarapan. Oh ya, jus yang baru dibuat perlu segera diminum, jangan dibiarkan terlalu lama. [vml]

Publisher: Muhammad Adi
Bagikan:

KOMENTAR

Jangan Tambah Gula, Ini Cara Bikin Jus Segar yang Lebih Sehat

BERITA TERKAIT

NCLOTHING PROMO NEWSmedia TV
Top