Jumat, 06 Desember 2019 |
Kesehatan - Lifestyle

Ini Tips Sehat dan Bahagia di Usia 40-an

Sabtu, 06 Jul 2019 | 12:57 WIB Dibaca: 294 Pengunjung

Foto ilustrasi.*

[NEWSmedia] - Memiliki impian hidup yang sehat dan bahagia ketika memasuki rentang usia senja merupakan keinginan setiap individu. Apalagi jika hidup dihabiskan untuk bekerja mulai dari terbit matahari hingga terbenam.

Meskipun tak mudah, hidup sehat dan bahagia harus diupayakan. Apakah Anda saat ini mengalami siklus hidup pekerjaan monoton, seperti bekerja 40 jam seminggu, melakukan hal yang sama selama 40 tahun, lalu kemudian pensiun dengan 40 persen dari gaji?

Menurut informasi yang disadur dari Financialku.com, secara psikologis orang Indonesia terjebak konsep hidup Rat Race Cycle, yaitu suatu konsep upaya pengejaran sesuatu tanpa henti tetapi tidak mendapatkan hasil maksimal. Ikuti beberapa tips sehat dan bahagia yang mudah diterapkan di usia 40-an berikut ini.

1. Ubah Gaya Hidup

Konsumsi makanan dengan gizi dan nutrisi seimbang, seperti sayuran, ikan, dan buah-buahan. Tidak perlu yang organik, tapi jika Anda ingin yang lebih bisa membeli sayuran dan buah-buahan organik. Pemeriksaan kesehatan secara rutin ke rumah sakit atau laboratorium juga bisa dilakukan untuk melihat potensi penyakit dan cara pencegahannya. Seperti kata pepatah yang sudah terlalu sering didengar, Lebih baik mencegah daripada mengobati.

2. Lakukan olahraga yang teratur.

Tidak perlu pergi ke gym dengan biaya yang mahal. Olahraga yang murah meriah seperti berjalan cepat di pagi hari, lari, atau olahraga yang bisa dilakukan di manapun juga, dengan memanfaatkan teknologi media nirkabel seperti aplikasi YouTube atau aplikasi olahraga aktif lainnya.

3. Perbaiki catatan bulanan keuangan

Perhatikan pemasukan dan pengeluaran setiap bulan. Perbaiki catatannya dengan mengkurasi, mulai dari yang paling penting hingga yang paling tidak. Seimbangkan keinginan dan kebutuhan yang urgensinya paling penting, yaitu dengan sistem prioritas. Anda bisa menggunakan cara manual menggunakan buku catatan atau dengan cara instan menggunakan aplikasi di telepon genggam.

Catat semua, baik itu yang terendah jumlahnya sampai yang paling besar. Terlihat sepele ya, padahal inilah yang menentukan kemana arah pemasukan dan pengeluaran setiap bulan yang kadang tanpa kita sadari habisnya.

4. Buat pos uang

Gunanya adalah untuk membatasi antara kebutuhan dengan keinginan. Bukan berarti kita tidak boleh memenuhi keinginan, tapi buatlah budget post-nya. Pisahkan dari budget rutin seperti belanja bulanan, ongkos, investasi, dan tak terduga atau dana daruat. Dana darurat yang ideal untuk pasangan menikah dengan anak adalah 12 kali pengeluaran bulanan rumah tangga.

5. Pilih produk investasi yang menguntungkan

Asuransi adalah salah satu bentuk investasi jangka panjang yang bisa dinikmati pada saat usia matang maupun dana darurat. Berinvestasi di asuransi dan di bank pastinya berbeda, tergantung kebutuhan dan profil calon nasabah. Bila berinvestasi di asuransi, calon nasabah akan mendapatkan keuntungan investasi dan perlindungan jiwa apabila terjadi risiko kehidupan yang dapat terjadi kapan saja, misalkan meninggal dunia.

Presiden Direktur PT Avrist Assurance, Anna Leonita mengatakan, dengan investasi di asuransi, bila terjadi risiko meninggal dunia, maka investasi nasabah dapat diwariskan kepada keluarga atau ahli waris. Dengan demikian, ahli waris dapat terproteksi secara finansial. [okz]

Editor: Newsmedia
Publisher: Muhammad Adi
Bagikan:

KOMENTAR

Ini Tips Sehat dan Bahagia di Usia 40-an
NCLOTHING PROMO NEWSmedia TV
Top