Senin, 17 Desember 2018 |
News Gallery - Lifestyle

Hati-Hati, 8 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Gampang Jatuh Sakit

Kamis, 06 Des 2018 | 01:02 WIB Dibaca: 237 Pengunjung

Foto ilustrasi

[NEWSmedia] - Saat sedang melakukan aktivitas setiap hari, semua orang mencoba menanamkan kebiasaan yang sehat untuk menjalani hidup yang bahagia. Secara tidak sengaja, kebanyakan dari kita terjebak dalam beberapa kebiasaan salah yang tidak sehat.

Kebiasaan-kebiasaan yang salah ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Apalagi saat musim hujan seperti sekarang ini, tubuh menjadi lebih gampang sakit karena daya tahan tubuh rentan menurun.

Berikut kebiasaan buruk yang perlu kamu kurangi:

Menggigit kuku

Sebuah sifat yang selalu dimiliki orang-orang cemas adalah menggigit kuku mereka. Tapi tahukah Anda bahwa menggigit kuku bisa berbahaya? Anda memindahkan banyak kuman ke dalam mulut karena ujung jari menyentuh banyak hal yang berbeda. Jadi, jangan sampai semua bakteri jahat bersarang pada tubuh. Hal ini pun sangat tidak enak dipandang, apalagi ketika Anda berada di tempat umum, karena akan menurunkan citra diri.

Mengenakan lensa kontak sepanjang waktu

Untuk Anda yang tidak memakai kacamata dan tetap memakai lensa kontak sepanjang hari, maka hati-hatilah. Atur penggunaan lensa kontak dalam sehari adalah sekitar 10 sampai 12 jam. Karena benda tersebut telah menghalangi jaringan mata dari penerimaan oksigen, pada waktu tertentu. Keadaan tersebut dapat mengundang berbagai infeksi atau merusak kornea dalam jangka panjang.

Makan terlalu banyak protein

Mungkin tidak masalah bagi kebanyakan orang, tetapi jika Anda sering mengonsumsi makanan ditambah minuman berprotein tinggi, maka bisa berdampak buruk. Hal ini karena akan membuat Anda dehidrasi yang akhirnya mengakibatkan hilangnya kalsium hingga menciptakan masalah bagi ginjal. Karenanya, terlalu banyak mengonsumsi protein bisa membuat Anda gemuk.

Ngemil saat tidak lapar

Ngemil ketika tidak lapar, dapat membuat Anda melewatkan makanan yang sebenarnya dan kehilangan nutrisi hingga mineral penting sepanjang hari. Hal ini bisa membuat berat badan naik, dan akhirnya tubuh menjadi tidak sehat.

Memiliki ponsel yang kotor

Beberapa studi penelitian mengatakan bahwa layar ponsel memiliki lebih banyak bakteri daripada tempat duduk toilet. Hal ini memang terdengar sepele, tetapi jika tidak memperbaikinya akan merugikan Anda. Seperti adanya bakteri menempel di wajah saat mengangkat telefon, oleh karena itu penting untuk membersihkan layar ponsel.

Terlalu sering mencuci keramas

Sebuah penelitian mengatakan bahwa sering keramas bisa mengganggu minyak alami dari rambut, sehingga membuatnya rapuh dan rentan terhadap kerontokan.

Salah plih makanan sebelum berolahraga

Dianjurkan agar Anda menghindari makanan tinggi serat dan tinggi lemak sebelum berolahraga. Hal ini karena makanan tersebut membutuhkan waktu untuk dicerna, dapat menyebabkan kram dan kelesuan. Lebih baik konsumsi sepotong buah dan air putih satu jam sebelum pergi olahraga.

Melewatkan sarapan

Orang-orang yang perutnya penuh karena sarapan, tidak akan makan berlebihan di siang hari. Begitupun waktu makan malam, sehingga tubuh tetap bugar dan jauh dari penyakit. [okz]

Editor: Newsmedia
Publisher: Mulyadi
Bagikan:

KOMENTAR

Hati-Hati, 8 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Gampang Jatuh Sakit
NCLOTHING PROMO NEWSmedia TV
Top