Selasa, 11 Desember 2018 |
Kesehatan - News Gallery

Enam Tips Hindari Gagal Jantung di Usia Muda

Jumat, 20 Jan 2017 | 06:28 WIB Dibaca: 663 Pengunjung

Foto Ilustrasi

[NEWSmedia] - Penyakit dapat menyerang siapa saja, seperti halnya penyakit gagal jantung ini. Tua atau pun muda, tak pandang bulu, penyakit ini menyerang. Penyakit jantung dapat terjadi ketika orang tersebut memiliki riwayat penyakit jantung, atau mereka yang tidak dapat menjaga kesehatan tubuhnya, misalnya jarang olahraga atau makan sembarangan. Jika tidak ingin mengidap penyakit jantung di usia muda, lakukan hal-hal berikut ini.

Dimulai dari olahraga kardio. Olahraga kardio perlu dilakukan, tak perlu berat, coba saja berjalan atau bersepeda selama 15-20 menit dalam sehari. Hal ini dapat meringankan kerja jantung.

Banyak minum air putih. Biasakan untuk banyak minum air putih. Air putih adalah air yang baik untuk kesehatan, jadi biasakan untuk mencukupi kebutuhan tubuh dengan air putih.

Banyak Minum Air Putih

Biasakanlah untuk banyak minum air putih. Air putih adalah air yang baik untuk kesehatan, jadi biasakanlah untuk mencukupi kebutuhan tubuh dengan air putih.

Hindari Rokok

Masa muda adalah masa coba-coba, pasti kebanyakan dari kamu ingin mencoba bagaimana rasanya rokok, bukan? Padahal hal itu sangat berbahaya, karena rokok dapat melemahkan kerja jantung dan mengotori paru-paru.

Mengurangi Garam

Memang, masakan yang kurang garam rasanya agak hambar. Tapi mulai sekarang, kurangilah konsumsi garam pada makananmu.

Kurangi Gula

Selain garam, gula juga dapat memicu gagal jantung.

Olahraga Kardio

Olahraga kardio perlu dilakukan, tak perlu berat, coba saja berjalan atau bersepeda selama 15-20 menit dalam sehari. Hal ini dapat memperingan kerja jantung.

Atur Kebutuhan Lemak Jenuh

Jika kamu suka daging kambing, kerang, kuning telur, dan udang, maka saat ini batasi asupan makanan tersebut dan jika ingin mengkonsumsinya, batasi kurang dari 100 gram sehari. Hal ini karena dalam makanan tersebut, lemak jenuh sangat tinggi dan dapat membahayakan jantung jika dikonsumsi terlalu banyak. Ingin bebas dari penyakit jantung? Lakukan hal tersebut. [viva]

Editor: Newsmedia
Publisher: Mulyadi
Bagikan:

LAINNYA

Awas Bahaya Mengintai dari Asap Vape
Minggu, 09 Des 2018 | 01:03 WIB
Awas Bahaya Mengintai dari Asap Vape
5 Trik Atasi Radang Kulit di Musim Hujan
Minggu, 09 Des 2018 | 00:03 WIB
5 Trik Atasi Radang Kulit di Musim Hujan

KOMENTAR

Enam Tips Hindari Gagal Jantung di Usia Muda

BERITA TERKAIT

NCLOTHING PROMO NEWSmedia TV
Top